Celulit: Sve što treba da znate o ovoj "ženskoj poslastici"

U svetu gde nas sa svih strana bombarduju reklamama za "čudotvorne" kreme i uređaje protiv celulita, teško je razaznati šta zaista deluje. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite prirodu celulita i najefikasnije načine borbe protiv njega.

Šta je zapravo celulit?

Celulit, kolokvijalno nazvan "narandžasta kora", predstavlja lokalne naslage masnih ćelija ispod kože koje stvaraju neravnu površinu. Suprotno popularnom mišljenju, celulit nema veze sa gojaznošću - i mršave i stasite žene mogu ga imati.

Zašto se celulit javlja?

Glavni krivci za pojavu celulita su:

• Genetika: Ako su vaše majka ili baba imale izražen celulit, veće su šanse da ćete ga i vi imati.
• Hormoni: Estrogen igra ključnu ulogu u stvaranju celulita.
• Životni stil: Sedentarizam, pušenje, alkohol i nezdrava ishrana pogoršavaju stanje.
• Godine: Sa godinama koža gubi elastičnost, što čini celulit vidljivijim.

Da li muškarcima smeta celulit?

Zanimljivo je da većina muškaraca uopšte ne primećuje celulit kod žena, ili ih ne smeta. Kako je jedan korisnik foruma rekao: "Meni to ne smeta nič - ni strije ni celulit." Drugi dodaju: "Barem ako neka ima ta dva atributa onda ona nema mane."

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovne vežbe su osnova u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Trčanje ili brzo hodanje (minimum 8 km dnevno)
• Plivanje
• Vozanje bicikla
• Skakanje uz konopac ("vijača")

2. Pravilna ishrana

Šta treba uključiti u ishranu:

• Dovoljno vode (minimum 2 litra dnevno)
• Zelene čajeve
• Svježe voće i povrće
• Proteine (piletina, riba, teletina)

Šta izbegavati:

• Gazirana pića
• Previše soli
• Prženu i masnu hranu
• Brzu hranu

3. Kozmetički tretmani

Iako same kreme ne mogu ukloniti celulit, u kombinaciji sa drugim metodama mogu dati rezultate. Najčešće pominjani preparati su:

• Clarins Lift Minceur (oko 35€)
• Vichy Cellu Metric Serum (oko 3600 din)
• Naturabel bršljanov gel (oko 120 din)
• Garnier roll-on sa kofeinom

4. Profesionalni tretmani

Za one koji žele brže rezultate:

• LPG masaže (oko 20€ po tretmanu, preporučuje se 14 tretmana)
• Endermologija
• Elektrostimulacija
• Termo pakovanja

Mitovi o celulitu

1. "Celulit imaju samo gojazne žene" - Netačno. Čak i vrlo mršave žene mogu imati celulit.

2. "Kreme mogu potpuno ukloniti celulit" - Kreme same po sebi ne mogu ukloniti celulit, ali u kombinaciji sa vežbama i ishranom mogu dati vidljive rezultate.

3. "Celulit se može trajno ukloniti" - Nažalost, celulit se može samo smanjiti i učiniti manje vidljivim, ali ne i potpuno ukloniti.

Test: Da li ste u rizičnoj grupi za pojavu celulita?

Odgovorite na sledeća pitanja sa "da" ili "ne":

1. Da li imate vidljivog celulita bez stiskanja kože?
2. Da li je vaš celulit bolan kada uštinete kožu?
3. Da li imate celulita u više oblasti tela?
4. Da li ste primetili pojavu celulita pre 25. godine?
5. Da li imate izražen PMS (predmenstrualni sindrom)?

Svako "da" donosi 1 poen. Ako imate više od 3 poena, trebalo bi da razmislite o promeni životnih navika.

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Ključne stavke su redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana, dovoljno unosa tečnosti i profesionalni tretmani. Kreme i gelovi mogu pomoći, ali samo kao deo celovitog pristupa.

Kao što je jedna korisnica foruma rekla: "Prava borba protiv celulita je maraton, a ne sprint." Najvažnije je prihvatiti svoje telo i voditi računa o njemu tokom cele godine, a ne samo pred leto.